От улыбки станет всем светлей!

От улыбки станет всем светлей!

Картинка: 
Социальная психология

Автор: Светлана Ерахтина

Всем привет!

Для того чтобы лучше понять мою мысль, нужна ваша помощь.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте себе лимон. Желтый лимон на красивом белом блюдце. Теперь в вашей картинке я беру нож и разрезаю лимон пополам. Он раскрывается красивым светло-желтым срезом, из которого вытекает сок. Сразу появляется вкусный характерный запах. Представили? А теперь скажите сами себе, появилась ли слюна во рту? Ответ – да! Ну, чаще всего, люди хорошо представляют себе эту картинку, и появляется реакция.

Для чего все это, скажете вы? А это отличный эксперимент, который показывает, как наши мысли и представления влияют на наши физиологические реакции. Ведь на самом деле в вашей реальности в данный момент нет лимона. А слюнные железы заработали.

Вот так работают наши мысли!

Если мы в хорошем настроении, если мы в приятных позитивных мыслях, то даже наша физиология «отвечает» нам тем же. Мы активны, мы можем курлыкать себе под нос какую-нибудь мелодию, мы можем даже и не заметить, что кто-то нечаянно наступил нам на ногу, мы можем улыбкой ответить тем, кто ворчит нам вслед.

Зачем это все? Зачем всем улыбаться и быть на позитиве?

Изменение состояния через физиологию

Для начала - для нормального функционирования своих органов и систем, для своего здоровья. Далее – для позитивного восприятия ситуаций. Ведь давно известно, грустна не сама невеселая ситуация, а наше восприятие этой ситуации. И в то же время с человеком в приподнятом настроении гораздо приятнее общаться, чем с нюней и хандрой.

Как же придумать себе настроение, спросите вы? Есть куча способов. Один из них я вам расскажу.

Идем от противного, от физиологии. Проснувшись утром, ходите по комнате с улыбкой на лице. Прям даже, если совсем противно. Прям натягивайте ее. Просто растяните рот в улыбке, глазами можете даже не улыбаться. Ходим 3 минуты. И потом… откуда-то у вас обязательно появится хорошее настроение! Как это работает? Идет сигнал к мозгу от мышц, кожи, связок, которые у вас «натянуты улыбкой». Мозг «воспринимает» это, как то, что вы улыбаетесь. И запускает механизм выработки гормонов радости.

Попробуйте и удивитесь эффекту!

Раздел Психологии: